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Une nouvelle façon de vivre la nouvelle année

Les meilleures intentions

Do Walk est un petit livre écrit par Libby DeLana. En moins de 150 pages, DeLana raconte l'histoire inspirante et intrépide de la façon dont elle a parcouru 40 000 kilomètres au total, soit la même distance que la circonférence de la Terre, au cours des neuf dernières années, un matin à la fois. La #MorningWalk, comme elle l'appelle, est née de son intention de passer plus de temps à l'extérieur.

L'intention elle-même était vague, alors DeLana s'est mise à définir les détails d'une pratique (un beau mot qui indique que vous apprenez et que vous vous y engagez). Elle savait que son intention – renouer avec la nature – avait le potentiel de changer radicalement sa vie intérieure et extérieure. Le quoi était assez important, alors elle a gardé le comment très simple.

Elle se levait tous les matins à 5 heures, par tous les temps et toutes les humeurs, et marchait. Elle marchait dans le noir. Seule, luttant contre la maladie, avec une lampe frontale. Elle marchait dans la chaleur de l'été à travers le hameau côtier de la Nouvelle-Angleterre où elle vit. Elle marchait en silence, et elle marchait avec la compagnie des podcasts et de la musique. Elle marchait dans des villes étrangères, pour affaires. En neuf ans, il n'y a pas eu un seul jour où elle ne soit pas partie. Neuf ans !

D'après ce que dit son livre, les intentions de DeLana ne font pas partie d'une résolution du Nouvel An, mais elles présentent néanmoins plusieurs parallèles avec ce que beaucoup d'entre nous font au début de l'année : prendre la résolution de modifier progressivement ou radicalement notre comportement et notre expérience de la vie. Marcher. Cuisiner. Fabriquer. Écouter. Faire quelque chose.

Récoltez ce que vous semez

Les historiens ont fait remonter la tradition des résolutions du Nouvel An à 4 000 ans, jusqu'à l'ancienne Babylone. Pour les Babyloniens, la nouvelle année arrivait à la mi-mars avec une fête de 12 jours après les semailles et les plantations. Au cours de la célébration de leurs semailles, les Babyloniens réglaient les dettes de l'année écoulée et faisaient des promesses à leurs dieux païens pour l'année à venir.

C'est Jules César qui, en 46 av. J.-C., modifia le calendrier annuel pour qu'il commence le 1er janvier, un mois qu'il baptisa du nom du dieu à deux têtes Janus. On croyait que Janus planait dans les portes, les portails et les arches (seuils architecturaux qui symbolisent la transition) d'où il pouvait poser les yeux sur le passé et l'avenir simultanément. Janus devint ainsi la figure de proue de la réflexion et de la projection pour les Romains qui prenaient des décisions.

Bien que nos traditions du Nouvel An en Occident soient désormais pour la plupart détachées du culte des divinités, et que nous formulions ou non une résolution formelle, janvier est toujours considéré comme un mois de réinitialisation et de renouveau.

Selon YouGovAmerica, les résolutions les plus courantes de 2022 sont celles de perdre du poids et d'économiser de l'argent, ce qui est honnêtement un peu fade. Dans le meilleur des cas, ces résolutions sont des échos routiniers de ce que nous pensons que la société attend de nous ; dans le pire, ce sont des réactions instinctives à nos récentes indulgences des fêtes, comme si nous avions besoin d'une expiation immédiate pour notre repos et notre plaisir.

Ces résolutions sont faciles à prononcer mais difficiles à tenir, surtout lorsqu'elles sont accompagnées de réprimandes. Il n'est donc pas surprenant que, si environ un quart des Américains prennent des résolutions pour la nouvelle année , 80 % d'entre eux n'y parviennent pas, et ce chiffre chute avant la fin janvier .

Kathy Caprino, auteur d’une série Forbes intitulée « Accéder à la version la plus puissante de vous-même », explique comment les résolutions les plus réussies et les plus épanouissantes sont le résultat d’une véritable introspection et planification personnelles.

« J’ai constaté que la plupart d’entre nous ne pouvons pas apporter de changements significatifs dans notre vie si un élément essentiel manque : comprendre en profondeur pourquoi nous agissons comme nous le faisons », écrit-elle. « Une fois que vous aurez compris plus intimement vos mentalités, vos valeurs, vos croyances, vos habitudes et vos plus grandes peurs, vous commencerez à comprendre pourquoi certains objectifs seront très difficiles à atteindre, et encore plus difficiles à maintenir, à moins que vous ne vous engagiez à un niveau de changement plus profond. »

Prenez une résolution, puis un plan

Pourquoi la marche de DeLana a-t-elle fonctionné ? Qu'a-t-elle mis en place pour pouvoir finalement parcourir la distance d'une planète entière ?

Les intentions sont puissantes. Mais l’expression « malgré les meilleures intentions » est populaire pour une raison (sans compter que l’enfer est apparemment pavé de bonnes intentions ).

En plus d’avoir déjà identifié son désir de passer plus de temps à l’extérieur, le sens pratique de DeLana – et sa pratique bien ancrée en elle – l’ont sans aucun doute mise sur la bonne voie. Elle a établi un emploi du temps, identifié ce dont elle avait besoin pour marcher confortablement et en toute sécurité chaque jour, puis s’est mise à se procurer et à utiliser ces choses. Elle savait aussi qu’elle était là pour le long terme. Après tout, Rome ne s’est pas construite en un jour, même avec Janus qui rôdait au-dessus de sa tête.

Existe-t-il un guide pour cela ?

Les experts qualifient les objectifs comme celui de DeLana de SMART : spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps. C'est l'un des nombreux conseils et astuces recommandés par les connaisseurs. En voici quelques autres :

Dormir dessus

Dormir suffisamment et au bon moment est une résolution que nous ne pouvons que recommander. Mais même si cela n'est pas à l'ordre du jour, la qualité de votre sommeil jouera un rôle clé pour vous aider à atteindre vos objectifs . Une bonne hygiène du sommeil améliore la santé et rétablit un niveau d'équilibre qui peut avoir un effet positif sur les relations, les performances au travail et le bonheur personnel. Dormez !

Si sur votre liste Plus/Moins 2022 vous avez inclus plus de repos, de santé, de simplicité, de musique, de beauté ou de reconnexion et moins de distraction, d'anxiété, de fatigue ou de technologie , OneClock est là pour vous .

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